Tratamiento natural para la astenia primaveral

Tratamiento natural para la astenia primaveral

¿Al llegar la primavera te sientes prácticamente sin energía? La fatiga física y mental causada por la llegada de esta estación afecta a más del 33% de la población, si también te afecta a ti, descubre en este artículo cuál es el tratamiento natural para la astenia primaveral.

 ¿Qué es la astenia primaveral?

La astenia es una sensación generalizada de cansancio y fatiga, que nos afecta tanto a nivel físico como a nivel mental, haciendo de nuestra rutina diaria un reto muchas veces imposible de superar.

A diferencia de otros tipos de cansancio que se relacionan directamente con un esfuerzo extenuante, en el caso de la astenia, no existe una causa aparente y este cansancio se manifiesta realizando incluso las tareas más sencillas.

Cuando hablamos de astenia primaveral es porque este estado de falta de vitalidad aparece con la llegada de esta nueva estación y se vincula directamente con los cambios climatológicos que afectan a la temperatura, a la humedad y a la luz solar.

El cansancio primaveral no es una enfermedad sino la manifestación de la adaptación de nuestro organismo a los cambios que se producen en su entorno, no obstante, también puede ser muy difícil de sobrellevar para algunas personas.

Síntomas de la astenia primaveral

La astenia primaveral también se conoce como depresión primaveral, ya que el alcance de sus síntomas también es emocional. Veamos a continuación cómo se manifiesta:

  • Dificultad para concentrarse.
  • Cambios en el estado de ánimo.
  • Cambios en el apetito.
  • Pérdida del deseo sexual.
  • Malestar general.
  • Apatía y tristeza sin causa aparente.

Debemos aclarar que no todas las personas padecen los mismos síntomas ni con la misma intensidad. Del mismo modo, algunas personas se recuperan de la astenia primaveral en un par de semanas mientras que otras necesitan un tiempo mayor.

Tratamiento natural para la astenia primaveral

Podemos realizar un tratamiento natural para la astenia primaveral en aquellos casos en los que los síntomas sean más persistentes e incapacitantes, no obstante, este tratamiento debe ir dirigido a aumentar la capacidad de adaptación de nuestro organismo.

Cuando percibimos una situación externa a la que debemos adaptarnos, en este caso nuevas condiciones ambientales, el Sistema Nervioso Central dará órdenes al resto del organismo para favorecer esta respuesta adaptativa.

El mejor tratamiento natural de la astenia primaveral será aquel que favorezca una óptima respuesta del organismo ante las nuevas demandas exigidas,  preservando igualmente el bienestar físico y emocional.

Dormir bien en primavera

Sabemos que un descanso nocturno reparador es esencial para disfrutar de un buen estado de salud, no obstante, cuando buscamos tratar algún trastorno en específico, le restamos importancia a este factor esencial.

Aunque un estado de ánimo alterado puede alterar también el ciclo del sueño, resultará prioritario respetar las horas de sueño necesarias, mínimo 6, pero idealmente 8.

Para ello será imprescindible mantener una buena higiene del sueño: realizar cenas ligeras, establecer un horario para acostarse y levantarse, moderar el consumo de bebidas excitantes y evitar el uso de aparatos electrónicos en nuestro dormitorio.

Dieta variada para la astenia

Otro aspecto fundamental para mejorar los síntomas de la astenia primaveral es la alimentación y conviene principalmente incluir de forma diaria en nuestra dieta alimentos de temporada.

Entre otros alimentos, los nísperos, las cerezas, los albaricoques, los guisantes, los espárragos verdes o las calabazas, al ser alimentos de temporada le aportan precisamente a nuestro organismo los nutrientes que más necesita en esa estación.

Como sucedería en cualquier otra época del año, resultará muy importante mantener una adecuada ingesta de proteínas para no perder masa muscular e igualmente debemos destacar la importancia de los frutos secos para favorecer un adecuado funcionamiento del sistema nervioso, debido a su contenido en ácidos grasos esenciales.

Los mejores productos para tratar la astenia primaveral de forma natural

Podemos utilizar diversos complementos nutricionales que nos ayuden a aportarle a nuestro organismo mayor energía para así superar la astenia primaveral de forma más rápida, pero debemos tener muy claro que estos complementos nunca deben suplir una dieta saludable y equilibrada.

La mejor solución para tratar de forma natural la astenia primaveral es a través de complementos de jalea real, un producto obtenido de las abejas, las cuales elaboran para alimentar de forma exclusiva a la abeja reina.

Por lo tanto, podemos deducir que la jalea real es un gran tónico para nuestro organismo, ya que entre las propiedades de la jalea real podemos destacar su papel como  agente inmunoestimulante, energético, antioxidante, antidepresivo, antibacteriano, antiviral y regenerador.

Además, si bien la jalea real aporta una gran energía física y mental, no causa excitación o nerviosismo, no obstante, debe evitarse en personas asmáticas, alérgicas o con insuficiencia suprarrenal.

Estudios científicos han demostrado que la suplementación con jalea real en personas sanas mejora la formación de glóbulos rojos, la tolerancia a la glucosa y la salud mental.

Debemos tener en cuenta que no todos los complementos nutricionales a base de jalea real tienen la misma calidad, por ello hemos seleccionado para ti los mejores productos para tratar la astenia primaveral, aquellos cuya concentración de principios activos es la suficiente para obtener todos los beneficios.

  • Jalea real con própolis y vitamina C: Este producto de jalea real no sólo aporta una dosis suficiente de jalea real fresca, sino que está enriquecida con el 75% de la cantidad diaria que necesitamos de vitamina C, gran antioxidante e inmunoestimulante. Además, incluye también propóleo, uno de los mejores antibióticos naturales de los que disponemos gracias a las abejas.

  • Jalea real con hongos medicinales: Se han realizado numerosos estudios de micoterapia, terapia que emplea determinadas setas u hongos con increíbles propiedades para la salud. La jalea real enriquecida con reishi y shiitake es un gran estimulante para las defensas y la adaptación del organismo. Debemos utilizar este producto en caso de cansancio extremo, ya que la concentración de jalea real es muy elevada.

  • Jalea real para niños: Los niños también pueden sufrir astenia primaveral e idealmente a partir de los 6 años de edad ya pueden consumir jalea real siempre y cuando la dosis sea modificada. Para cuidar de forma natural la salud y vitalidad de tus hijos puedes hacer uso de todas las virtudes de la jalea real infantil.

  • Jalea real con ginseng: En los productos de jalea real con ginseng, encontramos quizás una menor cantidad de jalea real pero esto es debido a que en la formulación se incluye una potente planta adaptógena, el ginseng. El ginseng aumenta la tolerancia física y psicológica al estrés, pero no está recomendado en personas con nerviosismo o insomnio.

La jalea real es uno de los mejores tratamientos coadyuvantes frente a numerosos trastornos y enfermedades, entre ellos, también destaca por ser una de las mejores aliadas frente a la astenia primaveral.

Jalea real con própolis, vitamina C y equinácea de Natural Nutrition

La jalea real de Natural Nutrition destaca por su completa fórmula, la cual permite reforzar el organismo frente a los cambios externos, aumentando sus defensas y disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades derivadas del estrés al que sometemos a nuestro organismo en tiempos de adaptación.

Se presenta en viales bebibles, lo que favorece la máxima absorción de sus principios activos. También debemos destacar que este producto está libre de componentes transgénicos o modificados genéticamente así como de gluten o lactosa.

Jalea real con ginseng de Dietisa

Esta jalea real con ginseng contiene además otros componentes como el eleuterococo (ginseng siberiano) y la taurina, un aminoácido muy importante para el rendimiento. La completa fórmula de esta jalea real hace de la misma uno de los mejores productos para combatir el cansancio y poder llevar a cabo todas las tareas diarias sin sentirte exhausto.

La jalea real con ginseng de Dietisa ejerce un efecto estimulante tanto físico como mental, por lo que será de gran importancia tomarla por las mañanas. Se presenta en un envase de 20 viales bebibles.

Jalea real con hongos medicinales y azafrán de Dietisa

La jalea real Mega Total de Dietisa es una de las mejores fórmulas para reducir el cansancio frente a la astenia primaveral y aumentar tus defensas, blindando así tu organismo frente a posibles agresiones externas. En su composición encontramos 2.000 miligramos de jalea real enriquecida con reishi y shiitake, dos potentes hongos medicinales que estimulan el sistema inmunitario. Estos ingredientes se ven potenciados por la presencia de azafrán, de aminoácidos y vitaminas.

Se presenta en un envase de 20 viales bebibles con sabor a limón.

Jalea real infantil de El Naturalista

La jalea real infantil de El Naturalista es una excelente opción para apoyar a los más pequeños de la casa en sus periodos de mayor esfuerzo y adaptación. Cada vial cuenta con 100 miligramos de jalea real, además esta jalea real está enriquecida con extracto de própolis, vitamina C y vitaminas del complejo B. Todo ello resulta en un excelente complemento nutricional para combatir el cansancio y prevenir los catarros asociados a los cambios de tiempo.

Se presenta en un envase de 20 viales y es apta para niños con celiaquía, ya que está libre de gluten.


Podemos concluir que con los hábitos de vida adecuados y con una buena suplementación dietética, la astenia primaveral puede tratarse de forma natural, promoviendo la mejor adaptación posible de nuestro organismo frente a los cambios que se presentan. Cuídate y disfruta de la primavera.

Miriam Arana

Miriam Arana

Creadora de BioSaludEco. Para mí la salud es el medio principal que nos permite vivir en armonía. Si quieres conocer cuál es mi formación y mi experiencia pulsa el botón.

Más sobre mí
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email

Artículos Relacionados

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable El titular del sitio.
  • Finalidad  Moderar los comentarios.
  • Legitimación Su consentimiento.
  • Destinatarios  .
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Ir arriba
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de sus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad